Praktische Tipps
a) Man ist was man isst?
Es gibt keine allgemeingültige Diät für Psoriatiker, deren Wirkweise wissenschaftlich belegt ist.Zwar berichten einige Betroffene, dass sie bestimmte Lebensmittel weniger gut vertragen, jedoch lässt sich dies nicht verallgemeinern. Jeder sollte für sich selbst herausfinden, welche Nahrungsmittel sich positiv oder negativ auf sein Befinden und seinen Hautzustand auswirken.
Allgemeines
Gesichert ist, dass Alkohol und Übergewicht die Psoriasis ungünstig beeinflussen. Vermeiden Sie daher Übergewicht. Hinzu kommt, dass Übergewicht auf Dauer
u.a. schädlich für die Gelenke ist – insbesondere bei Menschen mit Psoriasis
arthritis – und durch die vermehrt auftretenden Körperfalten
(z.B. am Bauch) eine erhöhte Reibung entstehen kann, die psoriatische Hautveränderungen in diesen Arealen begünstigen.
Ernähren Sie sich möglichst ausgewogen und gesund. Kaufen
Sie häufig frische Lebensmittel ein. Nikotin und Koffein sollten
vermieden werden, weil sie ein Abklingen der Krankheit verhindern können. Ihr
Ziel sollte eine abwechslungsreiche Ernährung sein, die Spaß macht.
b) Reif für die Insel...
... ist jeder von uns hin und wieder. Kein Wunder, denn Urlaub bedeutet für die meisten Ruhe und Erholung – eine Auszeit vom alltäglichen Leben. Speziell für Menschen mit Psoriasis sind u.a. folgende Reisetipps besonders wertvoll, da die Reiseziele aufgrund des Klimas nicht nur Entspannung für die Seele bedeuten, sondern ebenso für die gestresste Haut:
- An Nord- und Ostsee genießen viele Psoriatiker regelmäßig das Reizklima, das sich im Zusammenspiel mit der mineralhaltigen Luft und der frischen Meeresbrise besonders günstig auf die Haut auswirken kann. Insbesondere dem Meersalz wird eine schuppenlösende Wirkung zugesprochen.
- Viele kennen die positive Wirkung bereits aus der Lichttherapie: UV-Strahlung kann sich günstig auf das Hautbild auswirken. Umso besser, wenn man diese Behandlungsmöglichkeit in ähnlicher Weise auch im Urlaub, z.B. in den Alpen, „durchführen“, besser noch: genießen kann. Denn durch die besondere Höhenlage der Alpen ist die mit speziellen Heilwirkungen verbundene UV-Strahlung besonders intensiv.
- Auch im warmen Süden kann ein Urlaub für Menschen mit Psoriasis das Richtige sein: Die Heilkräfte des Toten und auch des Roten Meeres, begründet durch die spezielle Mineralienzusammensetzung des Wassers, in Kombination mit der UV-Strahlung sowie dem hohen Sauerstoffgehalt der Luft haben eine besondere therapeutische Wirkung bei Psoriasis.
